Le yin est parfait en complément des pratiques dynamiques de vinyasa et d’ashtanga, par exemple. Globalement, le yin complète toute activité physique et sportive. Les activités yang apportent de la chaleur au corps, le yin tâche d’apporter de la fraîcheur.
Le yin permet à la fois de se relaxer et de s’étirer et c’est donc aussi un vrai défi pour le mental. Rester en relâchement, calme et immobile est essentiel pour obtenir les effets du yin .
Une petite liste de bienfaits du yin :
- Détendre et équilibrer le corps
- Relaxer l’esprit et découvrir les blocages
- Travailler l’énergie circulant dans le corps
- Lubrifier les articulations et les rendre plus souples
- Améliorer les capacités à méditer et à se détendre
- Améliorer votre pratique yang et toute autre activité
Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures.
Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :
- la force, l’endurance et la souplesse ;
- le renforcement musculaire ;
- l’équilibre ;
- la sculpture et la tonification de la silhouette.
Et pour l’esprit comme :
- la gestion du stress ;
- l’apaisement du mental et de l’état émotionnel ;
- la maîtrise de la concentration.
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Sema
Professeure de Yoga« Anicha Yoga est tout d’abord le fruit d’un long parcours personnel qui a commencé il y a plus de 10 ans en Grande-Bretagne et qui m’a conduit à explorer différents types de yoga ainsi que la méditation (en particulier Vipassana). J’ai eu la chance d’enseigner dans plusieurs pays comme la Grande-Bretagne, la Grèce, la Turquie et la France et je souhaite partager ma passion avec le plus grand nombre, en particulier auprès de sportifs et athlètes.
Je suis professeur de Yoga certifié Yoga Alliance avec une certaine affinité pour le Vinyasa (séquences dynamiques) et le Yin Yoga. Je suis aussi praticienne de Reiki certifié (Attunements niveau II). Enfin, je suis aussi masseuse certifiée (Thaï, Suédois, Deep Tissue et Sport).
Je n’ai pas l’esprit dogmatique et mes cours sont variés et modulables en fonction des publics. Je suis en quête permanente pour être une meilleure Yogini (nutrition, méditation, fascia, philosophie etc.).
Je suis très heureuse de collaborer avec Aspic CrossFit et d’avoir l’opportunité de travailler avec de nombreuses personnes d’horizons différents sur différentes thématiques: renforcement, mobilité, récupération, flexibilité, stabilité, travail rotationnel. »
J’espère pouvoir contribuer à ma façon à des gains en équilibre, agilité et force fonctionnelle; mais surtout apporter du bien-être pour tous. »