Aspic Crossfit propose du crossfit

Crossfit©

Le CrossFit© est un programme de préparation physique qui vise à développer les qualités athlétiques de l’individu. Chez Aspic CrossFit©, il repose sur 5 piliers : la Nutrition, le Conditionnement métabolique, la Gymnastique, l’Haltérophilie et le Sport.

Le coaching est indispensable à la bonne exécution de ce programme.

 

Aspic CrossFit© - CrossFit©

Aspic Crossfit propose aussi du coaching

Coaching

Nos coachs Aspic CrossFit© proposent des programmes spécifiques adaptés aux objectifs du client tout en les accompagnant à chaque séance (remise en forme, perte de poids, réhabilitation, réathlétisation, préparation physique,…).

Aspic Crossfit propose du crossfit

Crossfit©

Le CrossFit© est un programme de préparation physique qui vise à développer les qualités athlétiques de l’individu. Chez Aspic CrossFit©, il repose sur 5 piliers : la Nutrition, le Conditionnement métabolique, la Gymnastique, l’Haltérophilie et le Sport.

Le coaching est indispensable à la bonne exécution de ce programme.

 

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Aspic Crossfit propose aussi du coaching

Coaching

Nos coachs Aspic CrossFit© proposent des programmes spécifiques adaptés aux objectifs du client tout en les accompagnant à chaque séance (remise en forme, perte de poids, réhabilitation, réathlétisation, préparation physique,…).

Francois Laudrin est le coach privilégié chez Aspic Crossfit
Coach Sportif

François Laudrin

Passionné de sport, François Laudrin est un ancien athlète de haut-niveau en judo.

Il met aujourd’hui son expérience et sa passion du CrossFit© au profit de ses clients dans son établissement Aspic CrossFit©.

François est diplômé d’un level 1 en CrossFit©, de différents brevets d’état en judo, haltérophilie, musculation et d’un diplôme en récupération sportive « SuédOsportif ».

Les cours dans la salle de CrossFit© Aspic CrossFit© permettent une progression continue de chacun avec des exercices variés, le tout dans une ambiance conviviale.

Aspic CrossFit© - CrossFit© & Coaching 3
Level 1 CrossFit©

Aspic CrossFit© - CrossFit© & Coaching 3
Brevet Professionnel Haltérophilie, Musculation et Judo

Aspic CrossFit© - CrossFit© & Coaching 3
Diplômé SuédOsportif

Programme des cours

Calendrier de la Box CrossFit© Aspic CrossFit©

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
W.O.D
07:00 - 08:00
W.O.D
07:00 - 08:00
W.O.D
07:00 - 08:00
Open gym + coaching
08:00 - 10:00
Open gym + coaching
08:00 - 10:00
Open gym + coaching
08:00 - 10:00
Open gym + coaching
08:00 - 10:00

W.O.D Fondamentaux
08:30 - 09:30

Cross-Ados 12-15 ans
09:30 - 10:15

Cross-Kids 6-11 ans
10:15 - 11:00
W.O.D
10:00 - 11:00
W.O.D
10:00 - 11:00
W.O.D
10:00 - 11:00
W.O.D Sénior (+ 65 ans)
11:00 - 12:00
W.O.D Sénior (+ 65 ans)
11:00 - 12:00
W.O.D
11:00 - 12:00
W.O.D
12:15 - 13:00
W.O.D
12:15 - 13:00
W.O.D Stretching
12:15 - 13:00

W.O.D
12:15 - 13:00
W.O.D
12:15 - 13:00
W.O.D
12:00 - 13:00
Cross-Kids 6-11 ans
14:00 - 14:45
Open gym + coaching
14:30 - 16:30

W.O.D Stretching
16:30 - 17:30

W.O.D
17:30 - 18:30

W.O.D
18:30 - 19:30
Open gym + coaching
15:00 - 17:00
Open gym + coaching
15:00 - 17:00
Cross-Ados 12-15 ans
15:00 - 15:45
Open gym + coaching
15:00 - 17:00
W.O.D Jeune Maman
16:00 - 17:00
W.O.D
17:00 - 18:00
W.O.D
17:00 - 18:00
W.O.D
17:00 - 18:00
W.O.D
17:00 - 18:00
W.O.D
18:00 - 19:00
W.O.D Outdoor
18:00 - 19:00
W.O.D
18:00 - 19:00
W.O.D Fondamentaux
18:00 - 19:00
W.O.D
19:00 - 20:00
W.O.D
19:00 - 20:00
W.O.D
19:00 - 20:00
W.O.D
20:00 - 21:00
W.O.D
20:00 - 21:00

Lundi

  • W.O.D
    07:00 - 08:00
  • Open gym + coaching
    08:00 - 10:00
  • W.O.D
    10:00 - 11:00
  • W.O.D Sénior (+ 65 ans)
    11:00 - 12:00
  • W.O.D
    12:15 - 13:00
  • Open gym + coaching
    15:00 - 17:00
  • W.O.D
    17:00 - 18:00
  • W.O.D
    18:00 - 19:00
  • W.O.D
    19:00 - 20:00

Mardi

  • W.O.D
    12:15 - 13:00
  • Open gym + coaching
    15:00 - 17:00
  • W.O.D
    17:00 - 18:00
  • 18:00 - 19:00
  • W.O.D
    19:00 - 20:00
  • W.O.D
    20:00 - 21:00

Mercredi

  • W.O.D
    07:00 - 08:00
  • Open gym + coaching
    08:00 - 10:00
  • W.O.D
    10:00 - 11:00
  • W.O.D Sénior (+ 65 ans)
    11:00 - 12:00
  • Cross-Kids 6-11 ans
    14:00 - 14:45
  • Cross-Ados 12-15 ans
    15:00 - 15:45
  • 16:00 - 17:00
  • W.O.D
    17:00 - 18:00
  • W.O.D
    18:00 - 19:00
  • W.O.D
    19:00 - 20:00

Jeudi

Vendredi

  • W.O.D
    07:00 - 08:00
  • Open gym + coaching
    08:00 - 10:00
  • W.O.D
    10:00 - 11:00
  • W.O.D
    12:15 - 13:00
  • Open gym + coaching
    14:30 - 16:30
  • 16:30 - 17:30
  • W.O.D
    17:30 - 18:30
  • W.O.D
    18:30 - 19:30

Samedi

  • Open gym + coaching
    08:00 - 10:00
  • 08:30 - 09:30
  • Cross-Ados 12-15 ans
    09:30 - 10:15
  • Cross-Kids 6-11 ans
    10:15 - 11:00
  • W.O.D
    11:00 - 12:00
  • W.O.D
    12:00 - 13:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Cross-Ados 12-15 ans
09:30 - 10:15
Cross-Ados 12-15 ans
15:00 - 15:45

Mercredi

  • Cross-Ados 12-15 ans
    15:00 - 15:45

Samedi

  • Cross-Ados 12-15 ans
    09:30 - 10:15
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Cross-Kids 6-11 ans
10:15 - 11:00
Cross-Kids 6-11 ans
14:00 - 14:45

Mercredi

  • Cross-Kids 6-11 ans
    14:00 - 14:45

Samedi

  • Cross-Kids 6-11 ans
    10:15 - 11:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
Open gym + coaching
08:00 - 10:00
Open gym + coaching
08:00 - 10:00
Open gym + coaching
08:00 - 10:00
Open gym + coaching
08:00 - 10:00
Open gym + coaching
14:30 - 16:30
Open gym + coaching
15:00 - 17:00
Open gym + coaching
15:00 - 17:00
Open gym + coaching
15:00 - 17:00

Lundi

  • Open gym + coaching
    08:00 - 10:00
  • Open gym + coaching
    15:00 - 17:00

Mardi

  • Open gym + coaching
    15:00 - 17:00

Mercredi

  • Open gym + coaching
    08:00 - 10:00

Jeudi

  • Open gym + coaching
    15:00 - 17:00

Vendredi

  • Open gym + coaching
    08:00 - 10:00
  • Open gym + coaching
    14:30 - 16:30

Samedi

  • Open gym + coaching
    08:00 - 10:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
W.O.D
07:00 - 08:00
W.O.D
07:00 - 08:00
W.O.D
07:00 - 08:00
W.O.D
10:00 - 11:00
W.O.D
10:00 - 11:00
W.O.D
10:00 - 11:00
W.O.D
11:00 - 12:00
W.O.D
12:15 - 13:00
W.O.D
12:15 - 13:00
W.O.D
12:15 - 13:00
W.O.D
12:15 - 13:00
W.O.D
12:00 - 13:00
W.O.D
17:00 - 18:00
W.O.D
17:00 - 18:00
W.O.D
17:00 - 18:00
W.O.D
17:00 - 18:00
W.O.D
17:30 - 18:30

W.O.D
18:30 - 19:30
W.O.D
18:00 - 19:00
W.O.D
18:00 - 19:00
W.O.D
19:00 - 20:00
W.O.D
19:00 - 20:00
W.O.D
19:00 - 20:00
W.O.D
20:00 - 21:00
W.O.D
20:00 - 21:00

Lundi

  • W.O.D
    07:00 - 08:00
  • W.O.D
    10:00 - 11:00
  • W.O.D
    12:15 - 13:00
  • W.O.D
    17:00 - 18:00
  • W.O.D
    18:00 - 19:00
  • W.O.D
    19:00 - 20:00

Mardi

  • W.O.D
    12:15 - 13:00
  • W.O.D
    17:00 - 18:00
  • W.O.D
    19:00 - 20:00
  • W.O.D
    20:00 - 21:00

Mercredi

  • W.O.D
    07:00 - 08:00
  • W.O.D
    10:00 - 11:00
  • W.O.D
    17:00 - 18:00
  • W.O.D
    18:00 - 19:00
  • W.O.D
    19:00 - 20:00

Jeudi

  • W.O.D
    12:15 - 13:00
  • W.O.D
    17:00 - 18:00
  • W.O.D
    20:00 - 21:00

Vendredi

  • W.O.D
    07:00 - 08:00
  • W.O.D
    10:00 - 11:00
  • W.O.D
    12:15 - 13:00
  • W.O.D
    17:30 - 18:30
  • W.O.D
    18:30 - 19:30

Samedi

  • W.O.D
    11:00 - 12:00
  • W.O.D
    12:00 - 13:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
W.O.D Fondamentaux
08:30 - 09:30
W.O.D Fondamentaux
18:00 - 19:00

Jeudi

Samedi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

Jeudi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
W.O.D Jeune Maman
16:00 - 17:00

Mercredi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
W.O.D Outdoor
18:00 - 19:00

Mardi

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
W.O.D Sénior (+ 65 ans)
11:00 - 12:00
W.O.D Sénior (+ 65 ans)
11:00 - 12:00

Lundi

  • W.O.D Sénior (+ 65 ans)
    11:00 - 12:00

Mercredi

  • W.O.D Sénior (+ 65 ans)
    11:00 - 12:00
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
W.O.D Stretching
12:15 - 13:00
W.O.D Stretching
16:30 - 17:30

Jeudi

Vendredi

Aucun events disponible !
Cours d’1h encadré par un coach, limité à 12 personnes

  • W.O.D (Work Out of the Day) : entrainement du jour
  • Open Gym : entrainement libre (sans coach)
  • W.O.D Senior : Cours adapté à un public de + de 65 ans. Objectif : remise en forme, perte de poids, réhabilitation
  • W.O.D Jeune Maman : cours spécifique pour une reprise en douceur de l’activité sportive. Objectif : remise en forme, perte de poids et réathlétisation
  • W.O.D Outdoor : entrainement en extérieur

  • Cross-Kids / Cross-Ados : cours de CrossFit© adapté pour les enfants. Les aider à grandir en travaillant la mobilité, la coordination, l’équilibre, la motricité, …
  • W.O.D Fondamentaux : Cours d’initiation et pratique des mouvements fondamentaux en CrossFit©
  • W.O.D Stretching : Étirements, auto-massage, relaxation
  • W.O.D Haltérophilie : Perfectionnement des mouvements d’arrachés, épaulé jeté (travail technique et semi-technique)

Prêt à se dépasser ?

Pour tous renseignements sur les programmes, le coaching, les disponibilités dans la salle Aspic CrossFit©, n’hésitez pas à nous contacter !

La convivialité et le partage sont des valeurs partagées chez Aspic CrossFit©, nous serons donc ravis de répondre à toutes vos questions en CrossFit© & Coaching.

Adresse :

Aspic CrossFit©

320 rue des Sorbiers – Atelier C

Site Economique des Lacs

74300 Thyez

Téléphone
Email :
Aspic CrossFit© - CrossFit© & Coaching 6

Prêt à se dépasser ?

Pour tous renseignements sur les programmes, le coaching, les disponibilités dans la salle Aspic CrossFit©, n’hésitez pas à nous contacter !

La convivialité et le partage sont des valeurs partagées chez Aspic CrossFit©, nous serons donc ravis de répondre à toutes vos questions en CrossFit© & Coaching.

Adresse :

Aspic CrossFit©

320 rue des Sorbiers – Atelier C

Site Economique des Lacs

74300 Thyez

Téléphone
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Plusieurs machines sont proposés au sein d'Aspic Crossfit