CROSSFIT© • COACHING
Aspic Crossfit propose du crossfit

Crossfit©

Le CrossFit© est un programme de préparation physique qui vise à développer les qualités athlétiques de l’individu. Chez Aspic CrossFit©, il repose sur 5 piliers : la Nutrition, le Conditionnement métabolique, la Gymnastique, l’Haltérophilie et le Sport.

Le coaching est indispensable à la bonne exécution de ce programme.

 

Aspic CrossFit© - CrossFit©

Aspic Crossfit propose aussi du coaching

Coaching

Nos coachs Aspic CrossFit© proposent des programmes spécifiques adaptés aux objectifs du client tout en les accompagnant à chaque séance (remise en forme, perte de poids, réhabilitation, réathlétisation, préparation physique,…).

Aspic Crossfit propose du crossfit

Crossfit©

Le CrossFit© est un programme de préparation physique qui vise à développer les qualités athlétiques de l’individu. Chez Aspic CrossFit©, il repose sur 5 piliers : la Nutrition, le Conditionnement métabolique, la Gymnastique, l’Haltérophilie et le Sport.

Le coaching est indispensable à la bonne exécution de ce programme.

 

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Aspic Crossfit propose aussi du coaching

Coaching

Nos coachs Aspic CrossFit© proposent des programmes spécifiques adaptés aux objectifs du client tout en les accompagnant à chaque séance (remise en forme, perte de poids, réhabilitation, réathlétisation, préparation physique,…).

Francois Laudrin est le coach privilégié chez Aspic Crossfit
Coach Sportif

François Laudrin

Passionné de sport, François Laudrin est un ancien athlète de haut-niveau en judo.

Il met aujourd’hui son expérience et sa passion du CrossFit© au profit de ses clients dans son établissement Aspic CrossFit©.

François est diplômé d’un level 1 en CrossFit©, de différents brevets d’état en judo, haltérophilie, musculation et d’un diplôme en récupération sportive « SuédOsportif ».

Les cours dans la salle de CrossFit© Aspic CrossFit© permettent une progression continue de chacun avec des exercices variés, le tout dans une ambiance conviviale.

Level 1 CrossFit©

Brevet Professionnel Haltérophilie, Musculation et Judo

Diplômé SuédOsportif

Programme des cours

Calendrier de la Box CrossFit© Aspic CrossFit©

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
W.O.D.
07:00 - 08:00
W.O.D.
07:00 - 08:00
W.O.D.
07:00 - 08:00
Open Gym
08:00 - 10:00

Fondamentaux
09:00 - 10:00
Open Gym
08:00 - 10:00

W.O.D Sénior (+ 65 ans)
09:00 - 10:00
Open Gym
08:00 - 10:00
Open Gym
08:00 - 09:30

Fondamentaux
08:15 - 09:00

W.O.D. Ados 12-15 ans
09:00 - 09:45
Open Gym
08:30 - 10:00
Yoga
09:00 - 10:00
W.O.D. Kids 5-12 ans
09:45 - 10:30
W.O.D.
10:00 - 11:00
W.O.D.
10:00 - 11:00
W.O.D.
10:00 - 11:00
W.O.D Gym
10:00 - 11:00
Open Gym
11:00 - 13:00

W.O.D. Cardio
12:15 - 13:00
W.O.D Maman
11:00 - 12:00
W.O.D.
11:00 - 12:00
W.O.D.
12:00 - 13:00
W.O.D.
12:15 - 13:00
W.O.D.
12:15 - 13:00
Yoga
12:15 - 13:15
W.O.D.
12:15 - 13:00
W.O.D. Kids 5-9 ans
13:45 - 14:30
W.O.D. Kids 10-12 ans
14:30 - 15:15
Open Gym
15:00 - 17:00
Open Gym
15:00 - 17:00
Open Gym
15:00 - 17:00
Open Gym
15:00 - 17:00
W.O.D. Ados 12-15 ans
15:15 - 16:00
Muay Thaï 9-14 ans
16:00 - 17:00
W.O.D.
17:00 - 18:00
W.O.D.
17:00 - 18:00
W.O.D.
17:00 - 18:00
W.O.D.
17:00 - 18:00
W.O.D.
17:00 - 18:00
W.O.D.
18:00 - 19:00
W.O.D.
18:00 - 19:00
W.O.D.
18:00 - 19:00
Open Gym
18:00 - 19:00

Fondamentaux
18:00 - 19:00
W.O.D.
18:00 - 19:00
W.O.D.
19:00 - 20:00
W.O.D Gym
19:00 - 20:00
W.O.D.
19:00 - 20:00
Haltérophilie
19:00 - 20:00
Muay Thaï +14ans/adultes
19:00 - 20:30
Muay Thaï +14ans/adultes
20:00 - 21:30
W.O.D.
20:00 - 21:00
Self Defense Ne Waza
20:00 - 21:30
W.O.D.
20:00 - 21:00

Lundi

  • W.O.D.
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    08:00 - 10:00
  • Fondamentaux
    09:00 - 10:00
  • W.O.D.
    10:00 - 11:00
  • W.O.D.
    12:15 - 13:00
  • Open Gym
    15:00 - 17:00
  • W.O.D.
    17:00 - 18:00
  • W.O.D.
    18:00 - 19:00
  • W.O.D.
    19:00 - 20:00
  • Muay Thaï +14ans/adultes
    20:00 - 21:30

Mardi

  • Yoga
    09:00 - 10:00
  • W.O.D.
    10:00 - 11:00
  • W.O.D.
    12:15 - 13:00
  • Open Gym
    15:00 - 17:00
  • W.O.D.
    17:00 - 18:00
  • W.O.D.
    18:00 - 19:00
  • W.O.D Gym
    19:00 - 20:00
  • W.O.D.
    20:00 - 21:00

Mercredi

  • W.O.D.
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    08:00 - 10:00
  • W.O.D Sénior (+ 65 ans)
    09:00 - 10:00
  • W.O.D.
    10:00 - 11:00
  • Open Gym
    11:00 - 13:00
  • W.O.D. Cardio
    12:15 - 13:00
  • W.O.D. Kids 5-9 ans
    13:45 - 14:30
  • W.O.D. Kids 10-12 ans
    14:30 - 15:15
  • W.O.D. Ados 12-15 ans
    15:15 - 16:00
  • Muay Thaï 9-14 ans
    16:00 - 17:00
  • W.O.D.
    17:00 - 18:00
  • W.O.D.
    18:00 - 19:00
  • W.O.D.
    19:00 - 20:00
  • Self Defense Ne Waza
    20:00 - 21:30

Jeudi

  • Open Gym
    08:30 - 10:00
  • Yoga
    12:15 - 13:15
  • Open Gym
    15:00 - 17:00
  • W.O.D.
    17:00 - 18:00
  • Open Gym
    18:00 - 19:00
  • Fondamentaux
    18:00 - 19:00
  • Haltérophilie
    19:00 - 20:00
  • W.O.D.
    20:00 - 21:00

Vendredi

  • W.O.D.
    07:00 - 08:00
  • Open Gym
    08:00 - 10:00
  • W.O.D Gym
    10:00 - 11:00
  • W.O.D Maman
    11:00 - 12:00
  • W.O.D.
    12:15 - 13:00
  • Open Gym
    15:00 - 17:00
  • W.O.D.
    17:00 - 18:00
  • W.O.D.
    18:00 - 19:00
  • Muay Thaï +14ans/adultes
    19:00 - 20:30

Samedi

  • Open Gym
    08:00 - 09:30
  • Fondamentaux
    08:15 - 09:00
  • W.O.D. Ados 12-15 ans
    09:00 - 09:45
  • W.O.D. Kids 5-12 ans
    09:45 - 10:30
  • W.O.D.
    11:00 - 12:00
  • W.O.D.
    12:00 - 13:00
Aucun events disponible !
Cours d’1h encadré par un coach, limité à 12 personnes

  • W.O.D (Work Out of the Day) : entrainement du jour
  • Open Gym : entrainement libre (sans coach)
  • W.O.D Senior : Cours adapté à un public de + de 65 ans. Objectif : remise en forme, perte de poids, réhabilitation
  • W.O.D Jeune Maman : cours spécifique pour une reprise en douceur de l’activité sportive. Objectif : remise en forme, perte de poids et réathlétisation
  • W.O.D Outdoor : entrainement en extérieur

  • Cross-Kids / Cross-Ados : cours de CrossFit© adapté pour les enfants. Les aider à grandir en travaillant la mobilité, la coordination, l’équilibre, la motricité, …
  • W.O.D Fondamentaux : Cours d’initiation et pratique des mouvements fondamentaux en CrossFit©
  • W.O.D Stretching : Étirements, auto-massage, relaxation
  • W.O.D Haltérophilie : Perfectionnement des mouvements d’arrachés, épaulé jeté (travail technique et semi-technique)

Prêt à se dépasser ?

Pour tous renseignements sur les programmes, le coaching, les disponibilités dans la salle Aspic CrossFit©, n’hésitez pas à nous contacter !

La convivialité et le partage sont des valeurs partagées chez Aspic CrossFit©, nous serons donc ravis de répondre à toutes vos questions en CrossFit© & Coaching.

Adresse :

Aspic CrossFit©

320 rue des Sorbiers – Atelier C

Site Economique des Lacs

74300 Thyez

Téléphone
Email :

Prêt à se dépasser ?

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La convivialité et le partage sont des valeurs partagées chez Aspic CrossFit©, nous serons donc ravis de répondre à toutes vos questions en CrossFit© & Coaching.

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320 rue des Sorbiers – Atelier C

Site Economique des Lacs

74300 Thyez

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Plusieurs machines sont proposés au sein d'Aspic Crossfit